CHI KUNG
o que e?
Chi ou Qi ( 氣 ) significa “Energia” e Kung ou Gong (功 ) significa “Tempo e Esforço”. Chi Kung ou Qi Gong é definido como “qualquer treinamento ou estudo relativo ao Chi (energia) que requeira tempo de prática e muita disciplina e esforço”. É uma arte que pretende desenvolver o que a tradição chinesa entende por “energia vital”, isto é, o “chi”. Nesse sentido, essa prática diz ser capaz de alterar e controlar o movimento do chi dentro do corpo do praticante e com isso alcançar longevidade física.
Tem o objetivo levar o equilíbrio de energia aos órgãos, para assim prevenir o indivíduo de fatores externos e/ou internos que venham causar o desequilíbrio.
Historia
Os primeiros registros escritos sobre o Chi Kung ou Qi Gong datam do período da dinastia Zhou (1046-256 a.C.), onde foram encontrados textos que descreviam práticas de cultivo da energia vital.
Durante a dinastia Han (206 a.C. – 220 d.C.), o Chi Kung começou a se desenvolver e se diversificar em diferentes escolas e métodos. Nessa época, o Chi Kung estava relacionado às práticas taoístas de cultivo da energia interna, com ênfase na conexão entre o corpo, a mente e o espírito.
pratica do chi kung e beneficios
A prática do Chi Kung é muito simples e ao mesmo tempo muito vigorosa e eficaz. Por meio de movimentos suaves aliados à respiração profunda, é possível direcionar e otimizar o fluxo do Chi com a mente, promovendo a saúde integral do ser humano. Os exercícios e práticas de Chi Kung são ensinados tanto em aulas específicas de Chi Kung como em aulas de Tai Chi Chuan para aprimorar e potencializar os resultados nos treinamentos.
A arte do Chi Kung oferece métodos eficazes para o desenvolvimento do corpo, da respiração, da energia vital e do equilíbrio mental. Contendo vários fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa, seu objetivo é estimular e aprimorar a circulação da energia vital (Chi) dentro do corpo, contribuindo para a melhoria da saúde e a prevenção de várias doenças.
São benefícios do Chi Kung:
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Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
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Aumento da atenção e concentração mental;
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Aumento da flexibilidade e da força muscular, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
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Prevenção de lesões e quedas por falta de equilíbrio;
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Redução da ansiedade, do estresse e da tensão emocional;
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Atuação na melhora de artrite, dores de cabeça e coluna, mal-estar, desequilíbrios físicos e emocionais, dificuldade respiratória, tensão muscular e depressão;
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Fortalecimento e envio de energia aos órgãos internos, aumentando as defesas naturais do organismo e sua funcionalidade;
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Cultivo da serenidade e da paz de espírito.
